Lan je broj 1 ako želite da smršate: Svi recepti za mršavljenje

Lan je broj 1 ako želite da smršate: Svi recepti za mršavljenje
Normalizuje hormone, smanjuje višak kilograma, poboljšava digestivni trakt

Laneno seme ima snažne zdravstvene koristi! Stoga je izuzetno cenjeno.

Laneno seme blagotvorno deluje na probavni trakt, smanjuje apetit, a samim tim i kilažu. Celo seme ili brašno od semena lana potpuno je bezopasno, a čisti creva poput metle skidajući masne naslage sa stomaka.

Laneno seme – opšti principi kuvanja

Za pripremu porcije lanenog semena koriste se dve metode:

čaj od lana ili infuzija od celog zrna
Laneno brašno mešano sa vodom ili kefirom.

Laneno seme vodi daje sluzavu, prilično gustu konzistenciju. Odsustvo skroba povećava prednost ovog semena, a ukoliko želite da poboljšate ukus piću dodajte lanu: zob, brusnicu, majčinu dušicu, jabuke ili druge bobice i voće.

Laneno seme u termos flaši

Ovaj lek je dobar za bolesti želuca i creva, povezanim sa oštećenjem sluzokože.

Priprema: Kašiku lanenog semena pomešajte sa dve čaše ključale vode. Sve to stavite u termos flašu, poklopite i ostavite 8 sati da stoji. Najbolje je da seme spremite uveče, a pijete ujutru.

Pije se na sledeći način: procedite pa pijete po pola čaše 4 puta dnevno, 30 minuta pre obroka. Ovo koristite 10 dana.

Laneno seme za čišćenje creva – detoksikacija

Ovako spremljen lan čisti toksine iz organizma, jača imunitet i izbacuje otrove iz creva. Ovaj napitak pomaže pri mršavljenju, jer prirodno čisti sve iz creva, rešava problem zatvora, a nadutost nestaje.

Jednu kašiku lanenog semena prelijte sa pola litre ključale vode, a potom vratite sve da ključa nekih 10ak minuta. Procedite i pijte ovaj napitak.

Večera ili doručak od lana

Laneno seme može da bude ukusan obrok, bilo da je u pitanju večera ili doručak. Sve što treba da uradite je da ga pomešate sa voćem, medom i cimetom. Rezultat je ukusan i hranljiv obrok koji jača zdravlje, pomaže u smanjenju težine i postepeno normalizuje hormone.

Sastojci:

50 grama lanenog semena
pola čaše ključale vode
1 velika jabuka ili kruška
četvrtina limuna
šaka brusnica
kašičica meda
prstohvat cimeta.

Priprema: Lan ostavite preko noći da se natapa u ključaloj vodi. Ujutru semenke lana stavite u blender, dodajte na četvrtine sečenu jabuku ili krušku, i brusnice pa sve sameljite. Dodajte sok od četvrtine limuna, malo meda i malo cimeta.

Laneno seme za zdravu jetru

Ovo piće obnavlja jetru, ali i metabolizam.

Potrebno je:

3 kašike semena lana

1 kašika cikorije

litar vode

Priprema: semenke lana sameljite u mlinu za kafu. Prelijte vodom i ostavite da proključa najakoj vatri. Nakon što se malo prohladi stavite u blender pa dodajte cikoriju i sve meljite oko 6 minuta. Uzimajte čašu ove smese pola sata pre jela 3 nedelje. Tada morate da napravite pauzu.

Pravila korišćenja lanenog semena:

Uvek mora biti sveže spremljeno
Ne sme da se koristi duže od 10 dana zaredom
Kada koristite lan, morate tokom dana da pijete mnogo sveže vode.

Preuzeto sa: https://stil.kurir.rs/