Prije nekoliko godina japanski doktor Vatanabe je podijelio sa javnošću sopstveno iskustvo lakog mršavljenja.
Ispričao je svijetu o jutarnjoj dijeti sa bananama, koju danas praktikuju mnogi.
Zašto je ova dijeta postala toliko popularna? Vatanabe tvrdi da je za mršavljenje potrebno samo da redovni doručak zamijenite bananama sa toplom vodom. Ali da li je to tako jednostavno?
Hitoshi Vatanabe kaže da kombinovanje banana sa vodom sobne temperature ubrzava metabolizam, tako da osoba na dijeti od banana može da jede bilo šta za ručak i večeru, a da ipak smrša.
Osim toga, nezrele banane sadrže puno otpornog skroba, zbog čega se osjećamo sito.
Kao rezultat, proces sagorevanja masti je intenzivniji.
Voda sobne temperature poboljšava varenje i smanjuje glad.
IZVRSNA DIJETA SA BANANAMA
Treba ići u krevet svaki dan pre 12 sati.
Ni u kom slučaju ne bi trebalo da se prejedate.
Eliminišite mlečne proizvode i alkohol.
Fizička aktivnost nije obavezna, ali jeste poželjna.
Jedino dozvoljeno piće je voda.
Koji jelovnik da koristimo tokom dijete?
Doručak: jedna ili više nezrelih banana i čaša vode sobne temperature.
Ručak: po sopstvenom nahođenju.
Užina: dozvoljena je lagana užina, po mogućnosti omiljeno voće.
Za večeru: po vašem nahođenju. Važno je ne jesti posle 20:00 i izuzeti deserte.
Koje su dobre strane ove dijete:
Jačanje metabolizma i smanjenje vjerovatnoće prejedanja tokom dana;
uklanjanje kofeina iz dijete pomaže u normalizaciji nivoa glukoze u krvi i smanjenju apetita;
rana večera odvikava od kasnih grickalica i ograničava unos viška kalorija;
isključivanje mliječnih proizvoda i poslastica iz ishrane (na neko vrijeme) ograničava masti i šećer;
banane su voće bogato vitaminima i mineralima.
Koje su potencijalne mane ove dijete?
Neki ljudi ne primaju dobro ugljene hidrate (naročito oni sa hipoglikemijom);
Ukoliko i vi dugo pokušavate da smršate, ali ništa ne funkcioniše, trebalo bi da isprobate ovu dijetu.
Meni je poslužila, a može i vama.
Izvor: dnevni.rs
Leave a Reply