1. Oblog od kupusa
Sastojci: list svježeg kupusa
Postupak: Zgnječi list da pusti sok, stavi direktno na bolno mjesto i obmota krpom. Drži 1–2 sata.
Djelovanje: Ublažava upalu i otok.
⸻
2. Topla so u čarapi
Sastojci: krupna so, pamučna čarapa
Postupak: Ugrij so u tavi (ne prevruće), naspi u čarapu i drži kao topli oblog 10–15 min.
Djelovanje: Opoušta tkivo i smanjuje jutarnju ukočenost.
⸻
3. Mast od gaveza
Sastojci: kupovna gavezova mast
Postupak: Utrljaj lagano u petu 2× dnevno.
Djelovanje: Tradicionalno se koristi za smirivanje lokalne upale.
⸻
4. Oblozi od kamilice
Sastojci: jak čaj od kamilice
Postupak: Natopi gazu toplim čajem i stavi na petu 15 min.
Djelovanje: Pomaže kod iritacije i blage boli.
⸻
5. Pasta od kurkume
Sastojci: malo kurkume + par kapi vode
Postupak: Napravi gustu pastu, stavi na gazu i nježno prisloni uz petu 20 min.
Djelovanje: Kurkuma ima blago umirujuće djelovanje.
⸻
6. Kupka sa toplom vodom i sodom bikarbonom
Sastojci: 3 kašike sode + posuda tople vode
Postupak: Natapati stopalo 15 min.
Djelovanje: Opoušta mišiće i tetive oko pete.
⸻
7. Ulje kantariona
Sastojci: kantarionovo ulje
Postupak: Umasirati 1–2 puta dnevno.
Djelovanje: Tradicionalno se koristi za smirenje lokalne osjetljivosti.
⸻
8. Masiranje lopticom
Sastojci: mala gumena loptica / teniska
Postupak: Lagano kotrljati stopalo preko loptice 3–5 minuta.
Djelovanje: Opušta tetive i smanjuje napetost u peti.
⸻
9. Oblog od krompira
Sastojci: sirov krompir
Postupak: Naribaj, zamotaj u gazu i prisloni na petu 20–30 min.
Djelovanje: Tradicionalno se koristi za ublažavanje osjećaja “žarenja”.
⸻
10. Aloe vera gel
Sastojci: čist aloe vera gel
Postupak: Nanesite tanki sloj i ostavite da se upije.
Djelovanje: Umiruje kožu i smanjuje osjećaj zategnutosti.
Leave a Reply